Kremasti grčki doručak sa zobom: Gotov za 5 minuta bez kuhanja
Lagan i kremast doručak koji ne zahtijeva kuhanje, idealan za zaposlena jutra. Kombinacija grčkog jogurta, zobenih pahuljica i svježeg voća pruža energiju za cijeli dan. Ključ je u korištenju gustog grčkog jogurta kako doručak ne bi bio previše tečan.
- Za početnike
Sastojci
- 4 šolja grčki jogurt
- 8 kašika zobene pahuljice
- 60 g orašasti plodovi (orasi ili bademi)
- 4 kašika mljeveni lan
- 200 g borovnice ili maline
- 1 po ukusu med
Nutritivne vrijednosti
Priprema
Zobene pahuljice blago tostirajte u tiganju bez ulja nekoliko minuta za intenzivniji okus.
U četiri zdjelice stavite po jednu šolju grčkog jogurta.
Dodajte po dvije kašike tostiranih zobenih pahuljica u svaku zdjelicu.
Umiješajte po jednu kašiku mljevenog lana za dodatna vlakna i nutritivnu vrijednost.
Orašaste plodove, orahe ili bademe, narežite na sitnije komade.
Pospite narezane orašaste plodove preko smjese od jogurta i zobi.
Na vrh svake porcije dodajte šaku svježih borovnica ili malina.
Po želji dodajte malo meda za blagu slatkoću.
Servirajte odmah ili ostavite u frižideru deset minuta da pahuljice omekšaju.
