Zdravlje bubrega zahtijeva adekvatnu hidrataciju i uravnoteženu prehranu. Međutim, određene namirnice mogu negativno utjecati na funkciju bubrega te ih je stoga važno izbjegavati u svakodnevnoj prehrani.
Koliko često zaista razmišljate ili brinete o zdravlju vaših bubrega? Važno je zapamtiti da su bubrezi ključni za filtriranje otpada i viška tekućine iz tijela, poput neumornih zaštitnika unutar ljudskog organizma.
Neprimjereni životni stil, uključujući konzumaciju nezdrave hrane, može ozbiljno ugroziti zdravlje i pravilno funkcioniranje bubrega.
Zato odvojite nekoliko minuta da zapamtite koje namirnice trebate izbjegavati ili barem ograničiti njihov unos ako želite da vaši bubrezi ostanu zdravi i funkcionalni što je duže moguće.
Mesne prerađevine
Prerađeno meso poput slanine, kobasica, hot dogova i burgera predstavlja značajnu prijetnju za zdravlje bubrega. Ove namirnice sadrže visok udio natrija, a redovita konzumacija prekomjerne količine natrija može dovesti do povišenja krvnog tlaka i opterećenja bubrega.
Istraživanja sugeriraju da konzumacija veće količine proteina životinjskog porijekla u odnosu na biljni proteini može ubrzati napredovanje bubrežnih bolesti.
Gazirani sokovi
Gazirana pića imaju visok udio šećera i malu nutritivnu vrijednost. Konzumacija ovih pića može povećati unos praznih kalorija, što može rezultirati debljanjem. Studije su pokazale da konzumacija gaziranih pića može biti povezana s nizom zdravstvenih problema, uključujući osteoporozu, bubrežne bolesti, metabolički sindrom i probleme sa zubima.
Prženi krompirići
Prženi krumpirići također mogu štetiti zdravlju bubrega. Hrana pržena u dubokom ulju trebala bi se izbjegavati kako bi se zaštitili srce i bubrezi od bolesti. Krompir je također bogat kalijem, što bi trebalo ograničiti osobama koje već imaju bubrežne probleme.
Smrznuta jela
Istraživanja pokazuju da konzumacija procesirane hrane, poput smrznutih polugotovih jela i jela pripremljenih za mikrovalnu, može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Umjesto toga, uvijek je bolje pripremiti svježi obrok od cjelovitih namirnica i izbjegavati ultra-procesiranu hranu.
Ako se odlučite za smrznutu hranu, birajte one s niskim udjelom natrija ili “bez dodane soli”. Možete poboljšati nutritivnu vrijednost takvih obroka dodavanjem svježeg povrća ili voća.
